Numa altura em que uma parte significativa da nossa comunidade escolar se encontra, ou deveria encontrar, em quarentena, partilhamos uma proposta da nossa Psicóloga Escolar, Patrícia Arrais.

Chama-se “Como sorrir em tempos de isolamento social” e foi elaborado pela Universidade de Coimbra.

Foi feito especialmente para o momento que estamos a viver, tem imensas sugestões de actividades para fazer em casa (tais como cursos online, por exemplo) e faço aqui breves citações para vos aguçar a curiosidade:

POR QUE RAZÃO É IMPORTANTE ESTARMOS CONSCIENTES DOS NOSSOS PENSAMENTOS E EMOÇÕES, AGORA?

A ansiedade (e outras emoções desagradáveis) pode ser considerada um mecanismo adaptativo e protetor, que é ativado sempre que existe a perceção de perigo.

Se aprender a respirar, é possível diminuir essas emoções e consequentes reações desagradáveis sentidas no seu corpo.

Deixem-me aproveitar a oportunidade para referir que as informações dos alunos que estou a acompanhar/avaliar, seguirá por e-mail à semelhança do que fiz no final do primeiro período.

Resta-me despedir-me com a hashtag que já todos conhecemos:

#fiquememcasa!

e

#vamostodosficarbem

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